Auxilia no ganho de massa muscular magra e eleva os níveis de força. Assim, o tecido adiposo diminui e o indivíduo perde peso.
Benefícios:
- Aumento da massa muscular e redução dos índices de gordura corporal;
- Controla o colesterol ruim (LDL);
- Previne problemas cardíacos;
- Redução da retenção de líquidos.