ZMA é um suplemento vitamínico e mineral composto pelos nutrientes zinco, magnésio e vitamina B6. Pode ser utilizado para auxiliar na recuperação após um dia de atividade intensa (trabalho ou treinamento), atuando na melhoria da qualidade do sono.
A formas de minerais contidos no ZMA são de alta disponibilidade por serem quelatados (zinco metionina aspartato, magnésio aspartato, bisglicinato de magnésio), o que o torna uma fonte de reposição ideal para o indivíduo que não alcança a quantidade indicada destes itens na dieta.
O ZMA também é muito conhecido por auxiliar na melhora da qualidade do sono após um dia de atividade intensa (trabalho ou treinamento). Esta é uma atuação importante, pois durante o sono, são produzidos diversos hormônios, inclusive o hormônio de crescimento.
O mineral Zinco auxilia no crescimento, na reparação e na construção muscular, além de favorecer a produção de energia e o fortalecimento do sistema imunológico. O Zinco também possui função antioxidante, ou seja, auxilia no combate dos radicais livres produzidos pelo organismo durante a prática esportiva.
O mineral Magnésio é importante para a síntese e liberação do óxido nítirico (NO), que favorece o transporte de oxigênio e nutrientes durante a prática esportiva. Além disso, atua nas atividades enzimáticas (metabolismo de lipídeos, carboidratos e proteínas) e também na regulação neuromuscular, hormonal e imunológica..
A Vitamina B6 (piridoxina) auxilia no metabolismo das proteínas e aminoácidos, favorecendo assim a produção de energia para o músculo.
